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「ピスタチオ」は鮮やかな緑色をしたナッツです。そのまま口にしても美味しいナッツですが、スイーツやアイスクリームのフレーバーとしても人気で、近頃ではよく見かけます。 栄養素について調べてみました。 「ピスタチオ」には、ビタ...

近年はダイエット食品としても人気を集めるナッツ。なぜダイエットに効果的なのでしょうか。 ナッツ類には不溶性の食物繊維が多く含まれており、腸の動きを促進してくれることで便秘の解消などに効果が期待できます。食物繊維はお腹の中...